[貧窮貴婦の優雅生活]減肥日記2014.0516-0531記錄 & 體重管理APP分享

[365X155][貧窮貴婦の優雅生活]減肥日記2014.0516-0531記錄 & 體重管理APP分享

 

好吧!!

這一系列的減肥日記被嚴重認為是來幫BLOG365灌水的，或者是美食紀錄的懶人包。

一點都沒有要瘦下來的感覺!!

不過有戰友一起記錄，一起努力互相勉勵要運動的感覺真好。

所以就讓我們繼續看下去囉!!

這次還要分享小愛正在使用的體重管理APP，方便明瞭，不過我的體重就曝光了ㄋㄟ希望能加深我的減肥意念。

5/16 五（+0.3）

早餐：起士蛋餅+紅茶

午餐：麻醬麵+青菜湯+滷菜

午茶：拿鐵半杯(實在太難喝喝不完)

晚餐：地瓜+水果盒+小七沙拉

水：2000

運動：伸展10分+快走10分+腳踏車20分

楊梅[中式麵食]彭家牛肉麵館 ~ 平價實惠的在地好滋味

5/17 六（-0.2）

早餐：優酪乳+山形吐司+義美杏仁香片

午餐：我家牛排[沒發文已經倒了其實雖然自助餐不怎樣，不過勝在沙拉跟水果都很新鮮，反正我也都盡量吃這些而已，殘念

鮭魚排+沙拉+水果+冰淇淋+蛋糕+肉燥飯+豬腳

晚餐：三合院 [蝦鬆+糯米雞+炸兩+腐皮鮮蝦+泡菜+西米露]

水：1200 帶小孩出門好匆忙，都沒在喝水

運動：無

5/18 日（+0.1）

早餐：星巴克 拿鐵+軟法麵包+水果杯

午餐：麥當勞 勁辣雞腿堡(無麵包無醬)+生菜沙拉+爽健美茶

午茶：生日蛋糕一小片
晚餐：春水堂 肉排飯+半杯愛玉檸檬+高麗菜
水：2000

運動：無 [辦生日趴算嗎?好累啊!]

被寶妹發現我沒變瘦，不過我這樣吃沒變胖就要偷笑了啦

內壢 [好吃生日蛋糕]@金渼星

5/19 一（-0.4）辦生日趴果然有操到

早餐：土司肉鬆+番茄+洋蔥+優酪乳
午餐：一花亭 生魚丼+沙拉+味噌湯+紅豆湯

午茶：抹茶泡芙+熱拿鐵+偷吃迷你芝多司

[那天去家樂福買發現10包只要79好便宜啊!!平時在便利店買一包10元呢!!所以就……]

晚餐：無
水：2000

運動：伸展10分+快走10分+腳踏車20分

連鎖[點心@中壢SOGO]BREAD PAPA 日式泡芙工房

中壢[SOGO百貨美食]一花亭~~莫凡彼不只賣冰也跨行賣生魚片啦!

 5/20 二（-0.4）晚餐不吃好有用啊!!不過中午要吃飽一點

早餐：怡客 現烤三明治+生菜沙拉+咖啡沒喝二口
午餐：紅蘿蔔蛋+松阪豬炒豆乾+番茄洋蔥炒蝦+地瓜葉+鮭魚豆腐味噌湯
午茶：拿鐵+鳳梨
晚餐：沒空吃

水：2000

運動：伸展10分+快走10分+腳踏車20分

 5/21 三（-0.8）

早餐：水果+飯糰加蛋+清漿
午餐：早餐買太多沒吃完的燒餅夾沙拉
午茶：拿鐵半杯+優酪乳+家長做的雪花糕好吃!
晚餐：春水堂 愛玉檸檬茶+滷蛋+招牌米血

水：2000

運動：無

 5/22四（+0.4）

早餐：蕃茄Omelete+土司夾肉鬆+水果+優酪乳+熱拿鐵
午餐：NOODI 泰式海鮮媽媽麵+龍眼茶+泰式春捲
午茶：拿鐵+金牛角
晚餐：鳳梨+葡萄+柳橙汁

水：2000

運動：無

大安區[午餐女王]NOODDI 傳統泰式麵食現身台北街頭，消暑良品

台北市[大安區]晶鑽牛角手作烘焙坊~~每日限量惜福牛角100元

 5/23 五（-0）

早餐：水果+土司夾肉鬆

午餐：絲瓜+秋刀魚+海帶蛋花湯+滷豬肉一塊

午茶：拿鐵半杯+BREAD PAPA法式甜圈泡芙

晚餐：玉米1/3+高麗菜
水：1500

運動：無

連鎖[點心@中壢SOGO]BREAD PAPA 日式泡芙工房

 5/24 六（-0.2）

早餐：水果+生菜沙拉+集善粽子 花生肉粽X2

午餐：半碗牛肉麵

晚餐：和民 雞翅+相撲鍋+生魚片[會員壽星禮]石鍋拌飯+豚平燒

水：1000

運動：無

每到周末就一直沒喝水，不過這天一直在睡覺

中壢[粽子。小吃]集善粽子，令人懷念的南部好滋味

桃園[藝文特區。]居食屋和民。VIP生日禮特招

生日快樂~~生日優惠餐廳一覽

5/25 日（+0.6)ㄞ~~毀於一旦啊!!

早餐：二個水煎包

午餐：半份鮪魚三明治+雞塊X2

午茶：熱拿鐵+蛋糕

五月就是我們的瘋狂慶生月

沒錯又是金渼星

晚餐：大四喜 炒飯+炸醬麵+牛肉捲餅+鍋貼+酸辣湯

水：1500

運動：無

內壢 [好吃生日蛋糕]@金渼星

 5/26 一（+0.4）生日趴真罪惡

早餐：水果+芝麻包+番茄+荷包蛋+豆漿

午餐：康妮莊園 烤雞腿義大利麵

午茶：生日蛋糕

晚餐：玉米+鱈魚+青菜+水果

晚點：仙草茶+花生餅乾

水：2000

運動：伸展10分+快走10分+腳踏車20分

 5/27 二（-0.4）生日趴有操到哦!

早餐：水果+芝麻包+番茄+荷包蛋+豆漿+香蕉+優格
午餐：美生咖啡室 豬排餐蛋飯
午茶：鴛鴦+法蘭西多士+香脆奶油豬扒包+波蘿油+奶醬波蘿+蛋塔(以上都吃一半)
晚餐：無

水：2000

運動：無

 中壢美食，美生咖啡室，不用出國也能吃到道地港味茶餐廳

 5/28 三（-0.2）
早餐：水果+芝麻包+豆漿
午餐：海寶 烤鯖魚定食
午茶：布丁+菜哺酥
晚餐：臭臭鍋 醫生交代拔牙一定要吃晚餐

水：2000

運動：無

 5/29 四（+0）

早餐：水果+芝麻包+優格+豆漿
午餐：飯+鮭魚+筊白筍+青菜+海帶豆腐湯
午茶：起酥麵包
晚餐：無

水：2000

運動：無

 5/30 五（-0.4）

早餐：水果+半個饅頭夾肉鬆

早茶:優酪乳+半個起酥肉鬆

午餐：鮭魚炒飯+仙草茶
晚餐：絲瓜+洋蔥炒蛋+鮭魚+雞腿一小片+水果
水：2000

運動：無(拉肚子了繼續休息)

 5/31 六（+0.5）

早餐：水果+半個饅頭夾肉鬆+咖啡+番茄+荷包蛋+優格

午餐：花傳 牛肉火鍋+花壽司

午茶：黑糖QQ+紅豆餅

晚餐：美生咖啡室 蛋塔+奶醬豬仔包+招牌撈丁

晚點：仙草茶+花生餅乾

水：1500

運動：無

周末是老公餵養日

 中壢美食，美生咖啡室，不用出國也能吃到道地港味茶餐廳

減肥至今

4月總結~~~[-1kg][水量:14天，每天都有達標][運動天數8天][目標還有9kg]

5月上半月總結 ~~~ [+0.9Kg][水量:10達標/共15天][運動天數7天][目標還有10.1Kg]

5月下半月總結 ~~~ [-1.3Kg][水量:11達標/共15天][運動天數4天][目標還有8.6.Kg]

檢討:1.可怕的姊妹花慶生會連環泡的五月，下半個月繼續吃生日蛋糕了!!

2.水沒有喝到標準，加油!!

3.加油，要多運動啊!!

4.早餐很重要，早餐一定要吃還要吃得很豪華，的確達成了!!最近中午大餐吃得多，所以晚餐都沒吃。繼續加油囉!!

簡單好用的體重管理器APP

除了大家熟悉的線性圖之外，還有行事曆表示圖

每天的體重一目了然另外

這樣的圖表，也很清楚，每天增加或減少多少，很適合小愛媽做紀錄呢!

每天的體重輸入完成之後，如果體重增加了，還會有勵志的字眼。

 

每天的體重輸入完成之後，體重減少了，也會稱讚你哦!

哈!很勵志的減重APP呢!!

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