[貧窮貴婦の優雅生活]減肥日記2014.0501-0515記錄

日記@貧窮貴婦小愛の優雅生活aiwei0472014-05-21

[365X141][貧窮貴婦の優雅生活]減肥日記2014.0501-0515記錄

哈哈!!史上號稱最名不符實的減肥日記又出爐囉!!

話說，再次強調這減肥是條漫長的道路，求健康。

幾個重點，水一定要喝夠，運動提高基礎代謝率，提高早餐量的比重。

雖然小愛還沒有很明顯的瘦下來，不過至少我這樣吃也沒變胖!!哈哈~~心虛!!

5/1四（+0.2）

早餐：洋蔥起士Omelet+優酪乳+煎番茄+黑麥麵包+半顆饅頭+水果+燕窩+中藥

午餐：生菜沙拉+麥克雞塊*2+薯條幾根

午茶：起酥肉鬆麵包+熱拿鐵

晚餐：木瓜+小點心+中藥

[小點心是要配藥的，不過我默默吃完點心，才發現我沒配藥@@]

水：2000

運動：伸展10分+快走10分+20分

5/2五 (+0.1)

早餐:核桃麵包夾肉鬆+荷包蛋+煎番茄洋蔥+優酪乳+水果+燕窩+中藥

中餐:麻油湯米血糕+高麗菜

午茶：迷你芝多司+草莓優格+生菜沙拉+年輪蛋糕+大熱拿鐵

晚餐:泰式雞柳燉飯+綠茶+中藥

水:2000

運動:伸展5分+瑜珈1小時

5/3六 (+0.1)

早餐：饅頭夾肉鬆半顆+洋蔥炒蛋+水果+燕窩+優格+優酪乳+紅豆乖乖+中藥

中餐：炒麵+蘆筍+松阪肉+炒蝦

晚餐：母親節大餐～醉雞+臘腸+海鮮羹+XO干貝四季豆青椒+蝦球+蒸魚+雞湯+腐皮捲+三杯松阪豬杏鮑菇+牛排+清炒蘆筍+芝麻球+西米露

甜點：提拉米蘇 [慶祝Oka生日快樂]

水：1000
運動：無
噗～～應該沒人認為我在減肥

5/4日（+1.0）度假去囉~~
早餐：星巴客早餐～軟法麵包+水果杯+熱拿鐵+小7沙拉
午餐：麻辣燒肉飯+海菜豆腐湯
午茶：芝多司幾根+早上沒吃完的小7沙拉
晚餐：墾丁統一度假村Buffet(生菜沙拉+絲瓜+四季豆+魴魚+牛腩+肋排+炒米粉+花椰菜+鮮蝦起士蛋糕+黑森林+鳳梨+西瓜+咖啡）

我應該會被逐出減肥團
水：2000
運動：游泳10分+15分+伸展5分
接下來幾天我沒有體重計，等我回去就慘了。

5/5 一 (？)

早餐@飯店：生菜沙拉+清粥小菜+筍包+地瓜條+水果+咖啡
中餐@阿利海產：鳳梨蝦球+味噌魚湯+涼筍+鮮蝦+時雨菇+炸蚵仔+鮭魚生魚片一片+海瓜子+地瓜飯
午茶：冰拿鐵一杯+草莓優格+點心麵
晚餐：小7沙拉+水果+溫泉蛋

水:2000
運動:伸展10分+25分

噗~~為了減肥，我還一直遊說大家買小7當晚餐。

5/6二（？）

飯店早餐:生菜沙拉+優格+鳳梨+清粥小菜+炸地瓜+拿鐵
午餐:麵屋武藏拉麵
午茶:寒天檸檬+芝麻麻糬+原味蕾兒
晚餐:無
水:2000
運動:無

5/7三（0）

早餐：饅頭夾蛋&肉鬆+水果+優酪乳+腰果+零嘴+燕窩+中藥
午餐：生菜沙拉+拿鐵
午茶：一片宜蘭餅+迷你雷神+起士蛋糕[不同家長送來的點心]布丁我沒吃喔
晚餐：白飯+鱈魚+青菜+珊瑚草+燉牛肉+無敵大蛤仔湯+腰果+中藥

水：2000

運動：無

5/8四（-0.2）

早餐：番茄+蛋+起士麵包夾肉鬆+黑豆漿+水果+中藥+燕窩
午餐：烏龍麵+泡菜+炸蝦+高麗菜沙拉+可爾畢斯
午茶：巧克力+熱拿鐵+丹麥蔥
晚餐：沒空吃
水：1200
運動：無

5/9 五（+0.1）

早餐：番茄+蛋+洋蔥+芝麻包+水果+優格+燕窩
午餐：水餃+菠菜+雞肉+蛤仔湯
晚餐：泡菜鍋+白飯
晚茶：1/2楓香法國+熱拿鐵（晚餐太難吃了，怒吃麵包）

內容目錄

連鎖[麵包@大江購物中心]岩島成 GinoPasco 來自日本80年來的用心

水：2000
運動：伸展10分+快走10分+25分+重訓10分

5/10六 (-0.3)

早餐:煎番茄+肉鬆土司+荷包蛋+小籠包一顆+燕窩+水果
早茶：草莓優格+海苔點心+熱拿鐵
午餐:青菜+蛤蜊絲瓜+蛤蜊湯+香腸+油飯
晚餐:BBQ 雞翅+鮭魚+生菜沙拉+鮮魷球*2+蛤蜊湯
晚茶：黑森林蛋糕

水:1400

運動:無

母親節蛋糕又被姊妹花拿去吹蠟燭。

5/11日 (+0.3)

早餐:桂格燕麥
午餐:青菜+蝦仁炒飯+青菜蛋花湯
午茶：Mister Dount 焦糖巧克力千層派+生菜沙拉+冰拿鐵

中壢車站[連鎖甜點]Mister Dount 統一多拿滋90元套餐真優惠，座位區舒適

晚餐:紅心芭樂

水:1600
運動:無
扛二個小孩趕火車算嗎？！

5/12（-0.3）

早餐：肉鬆土司+荷包蛋+水果+煎番茄洋蔥+燕窩+優格
午餐：凱薩沙拉+熱拿鐵+番茄湯
午茶：漂浮抹茶+舒芙蕾鬆餅

[365X137]中壢[大江購物中心]UZNA OMOM 杏桃鬆餅屋~療癒系厚鬆餅進駐，輕食餐點大江限定

晚餐：鮭魚+青菜+水果+優格
水：2000
運動：10分伸展+15分快走+20分

5/13 二 (-1.1) [貧窮貴婦の優雅生活]減肥日記2014.0501-0515記錄昨天在大江吃太多，所以拉肚子了。

早餐:肉鬆土司+煎番茄洋蔥+荷包蛋+燕窩+優酪乳+水果
中餐:關東煮～米血+魚丸+蘿蔔+豆腐+科學麵+生菜沙拉+拿鐵
午茶：芝多司+優酪乳+優格+水果
晚餐:紅蘿蔔炒蛋+高麗菜+蛤仔豆腐湯

水:2000
運動:無

5/14(+0.8)

早餐:紅麵線+葡萄

[365X128]內壢[排隊秒殺美食]95紅麵線

早午餐：蘑菇蛋巧巴達+熱拿鐵
中餐:生菜沙拉+優酪乳
午茶：巧克力杯子蛋糕 [學生家長自己做的呢!!!好好吃啊!!]
晚餐：海鮮豆腐鍋[還是濟州鍋好吃，不要再嘗試新櫃位了]

中壢[大江購物中心特輯]美食街新櫃位~于記杏仁豆腐，水蛙園。以及榜首~韓鶴亭。

水:2000
運動: 伸展10分+快走10分+腳踏車20分

5/15 四 (+0.3)

早餐:番茄洋蔥荷包蛋+水果+起士麵包夾肉鬆
中餐:青菜+金針菇蝦仁+蛤仔湯
午茶：優酪乳+芝多司
午茶：紅豆餅×2+滿天星+海苔
晚餐：pizza ×2，薯星星，鮮魷球+樂透雞
水:1000
運動:無

減肥至今

4月總結~~~[-1kg][水量:14天，每天都有達標][運動天數8天][目標還有9kg]

5月上半月總結 ~~~ [+0.9Kg][水量:10達標/共15天][運動天數7天][目標還有10.1Kg]

檢討:1.度假太開心。 [貧窮貴婦の優雅生活]減肥日記2014.0501-0515記錄不過我連度假都有在飯店踩腳踏車呢!!

2.水沒有喝到標準，加油!!

3.可怕的姊妹花慶生會連環泡的五月，上半個月就吃了3個生日蛋糕了!!

4. [貧窮貴婦の優雅生活]減肥日記2014.0501-0515記錄早餐很重要，早餐一定要吃還要吃得很豪華，的確達成了!!只是晚餐好像沒有減量的趨勢。繼續加油囉!!

[貧窮貴婦の優雅生活]減肥日記開跑~~~2014.04記錄使用照片組合APP輔助

[貧窮貴婦の優雅生活]減肥日記2014.0501-0515記錄看看貧窮貴婦の優雅生活~~/category/1216860

[貧窮貴婦の優雅生活]減肥日記2014.0501-0515記錄看看貧窮貴婦の聰明購物~~/category/1216842

[貧窮貴婦の優雅生活]減肥日記2014.0501-0515記錄謝謝大家哦!喜愛小愛的分享，請加入貧窮貴婦粉絲團哦!!

[貧窮貴婦の優雅生活]減肥日記2014.0501-0515記錄想到得到更多的及時的桃園地區美食訊息，請立刻加入大桃園吃貨團LINE@好友!!

[貧窮貴婦の優雅生活]減肥日記2014.0501-0515記錄也可以將貧窮貴婦小愛加LINE好友，即時分享新文章，親子玩樂資訊，特賣訊息哦!!

謝謝大家。

延伸閱讀

GA4瀏覽人氣：305

Blogimove部落格搬家技術服務