[貧窮貴婦の優雅生活]走出憂鬱,善待自己

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近來一連串的消息令人震驚,也無限唏噓。

其實小愛也曾經是憂鬱症的患者,其實我會自己說自己有憂鬱症,就顯示我是算很輕度的。

但就算是輕度的,時至今日我還是要用很大的意志力來幫助自己。

終究走出憂鬱的關鍵鑰匙還是掌握在自己的手中。
不管是什麼身分,都請對自己好一點。
自助,人助方以助人。
加油!!這個世界上還是很美好的。^^

[貧窮貴婦の優雅生活]走出憂鬱,善待自己 @貧窮貴婦小愛的吃喝玩樂育兒日記  

小愛當年在英國的照片,當時只有47Kg,先別急著說小愛好瘦。

我是易胖體質,愛吃且不愛運動,國中時期就有45Kg,更別遑論當時26歲的小愛,瘦到只有47Kg。

是飽受憂鬱症之苦才瘦下來的樣子。

 

人生一向很順遂的小愛,23歲那年在沒有充裕資金,沒有認識半個人,且語言能力非常破爛的狀態下,隻身一人來到英國。

生活頓時從彩色變成黑白

英國是一個算是很冷漠的地方,經濟上的壓力,語言的隔閡,課業上的壓力,把小愛媽壓得喘不過氣。

加上是學習藝術,總是得在雞蛋裡挑骨頭,從無形的音樂說到哲學,老實說,說太多我自己都覺得冷感。

 

就像現在很多人都說,錢不代表什麼,但是當你一個人在國外,可能有斷糧的危機,不知道自己該何去何從,這時候再說藝術,說錢不重要真得太矯情。

 

由於專業的訓練,讓我們得耳朵過於靈敏,感受也過於強烈。

能在樂音之中,聽到情緒。聽音樂根本無法放鬆,當時回台灣就醫,很多醫生建議,你要聽音樂放鬆。

[貧窮貴婦の優雅生活]走出憂鬱,善待自己我就是聽音樂才無法放鬆,你這蒙古大夫。

 

怕聽到任何得聲音,半夜我無法入眠,白天我不敢醒來,怕面對這生活上的種種壓力。

 

現在很多人說小愛很正面思考,很樂觀,且行動力很強。

 

其實是因為當年深受憂鬱症之苦,我知道怨天尤人,對自己沒有幫助。

能夠讓自己憂鬱,悲傷的,只有自己。

能夠讓自己開心,滿足感謝度日的人也只有自己。

 

有時候,很多人會抱怨老公對自己不好,婆婆對自己不好,延伸到爸媽對自己不好,老師對自己不好,社會國家對自己不好!!

什麼都是不好的!!

可是為什麼不問問自己對自己好嗎?

如果你對自己好,就不會再去在意這些小事。

沒有人應該要對你好,這個世界上只有你自己該對你自己好,對自己負責,要是這點都做不到,又要怎麼奢求別人要來對你好!!

 

我對我自己好,接著別人肯對我好都是我賺到的,是上天的恩賜。

我對我自己好,再去對我身邊的人好。

別對孩子說,我都是因為你所以才怎樣怎樣,身為孩子,我也會想你為什麼不對你自己好一點?!

所以我不曾跟孩子說,因為妳們所以我變不好。

不管是什麼身分我都先對我自己好,照顧好自己才有能力照顧別人。

所以結婚,當媽媽我都很自在且開心。

 

如果你的腦子充滿了負面的想法,甚至影響到你的日常生活。

 

小愛有以下的建議

1.不要害怕就醫。

雖然很多人說吃藥如何如何!!

不過真的有需要,自己的意志力已經無法控制的時候,還是應該就醫尋求專業的意見。

 

當時我因為憂鬱症有睡眠障礙,我也不排斥吃安眠藥。

也有吃過抗憂鬱藥物。

 

2.勿過分依賴藥物。

但是這些都是階段性的,穩定下來之後。

還是要靠自己的意志力,找些讓自己開心的事情做。

轉念,讓自己活得更有價值更快樂。

 

其實回到台灣曬曬太陽,吃吃滷肉飯,出國旅遊走走,逛街買買也就好的差不多了!!

因為我對自己夠好,人生就很美好,也不用再依靠藥物了。

雖然到現在我常常覺得有什麼負面的情緒要跑出來,不過還是在我的意志力範圍可以控制得宜。

所以我說,到目前為止胖了約20Kg,也別奢望小愛媽能多有意志力減肥到多瘦。

因為我所有的意志力都拿來控制憂鬱了。

 

憂鬱症的情況很特別,有些人衣食無虞也會有憂鬱症,有些人看似成功也會有。

 

3.不害怕分享,或被人知道。

這點真的很難,這些在華人社會真的很難以啟齒。

搞不好還會受到歧視誤解。

 

不過自從小愛決心我不要把這件事隱藏在心中。

有困擾就跟別人說,聽取別人的建議,不是只倒垃圾然後鬼擋牆,是真的付諸實行把問題解決。

不介意別人的看法,不因別人對自己負面的評價而讓自己受影響。

其實真的很難,但是能做到,真的很舒坦。

 

很遺憾聽到這樣的例子,R.I.P.

(中央社記者陳淑芬台中2日電)藝人「歡歡」1日陳屍台中租屋住處,疑燒炭自殺身亡。家屬表示,歡歡有憂鬱症,在就醫服藥中,晚間因聯絡不到歡歡,所以緊急向警方報案,警消破門而入時已發生憾事。 | 重點新聞

 

 

再給自己一次機會

◎張老師專線:1980
◎生命線:1995
◎自殺諮詢專線:0800-788995(24小時)

 
凡事沒有過不去的時候,加油。

[貧窮貴婦の優雅生活]走出憂鬱,善待自己後記:發文當天

我老公看完這篇,回家緊張兮兮的跟我說:老婆啊!!在網路上盜用別人的照片是犯法的ㄟ

呵呵~~我的藥方在這裡。XD有老公如此,哪還會憂鬱[貧窮貴婦の優雅生活]走出憂鬱,善待自己

後記2:雖然聽起來很悲慘,不過這一路上還是有很多幫助小愛,陪伴小愛的朋友,謝謝大家哦!!

沒有大家,就沒有今天的我。[貧窮貴婦の優雅生活]走出憂鬱,善待自己

 

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4 comments
  1. 好棒小愛!
    對啊!要靠自己走出來。
    醫生也只是聽你講開藥吃,
    我覺得這一點幫助也沒有。
    心如果不轉念生活很難過下去。
    沒什麼比健康活著更好的事了。
    版主回覆:(07/20/2015 11:29:27 PM)
    ^^謝謝你哦!!
    每天都還是很努力加油過下去!!!

  2. 你的樂觀~是最重要的!!
    版主回覆:(07/20/2015 11:30:02 PM)
    ^^謝謝!!
    真的!!很努力維持樂觀,一起加油哦!!

  3. 推1
    女人真的要多愛自己一點!!
    版主回覆:(07/20/2015 11:31:54 PM)
    謝謝你哦!!
    是啊!!自己一定要愛自己啊!!
    這樣誰愛我們多或少,真的不會那麼重要^^


  4. 沒錯,女人要多愛自己一點
    看你可以這麼坦然地把過去道出來
    就知道你早就走出來了
    你是很多女性的榜樣喔!
    版主回覆:(07/20/2015 11:34:52 PM)
    ^^謝謝哦!!!
    其實每天早上都還要稍微掙扎一下!!
    不過還是樂觀跟正面思考戰勝!!^^
    繼續加油囉!!感謝你的鼓勵哦!!

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