[貧窮貴婦の優雅生活]走出憂鬱，善待自己

[365X153][貧窮貴婦の優雅生活]走出憂鬱，善待自己

 

近來一連串的消息令人震驚，也無限唏噓。

其實小愛也曾經是憂鬱症的患者，其實我會自己說自己有憂鬱症，就顯示我是算很輕度的。

但就算是輕度的，時至今日我還是要用很大的意志力來幫助自己。

終究走出憂鬱的關鍵鑰匙還是掌握在自己的手中。
不管是什麼身分，都請對自己好一點。
自助，人助方以助人。
加油!!這個世界上還是很美好的。^^

 

小愛當年在英國的照片，當時只有47Kg，先別急著說小愛好瘦。

我是易胖體質，愛吃且不愛運動，國中時期就有45Kg，更別遑論當時26歲的小愛，瘦到只有47Kg。

是飽受憂鬱症之苦才瘦下來的樣子。

 

人生一向很順遂的小愛，23歲那年在沒有充裕資金，沒有認識半個人，且語言能力非常破爛的狀態下，隻身一人來到英國。

生活頓時從彩色變成黑白

英國是一個算是很冷漠的地方，經濟上的壓力，語言的隔閡，課業上的壓力，把小愛媽壓得喘不過氣。

加上是學習藝術，總是得在雞蛋裡挑骨頭，從無形的音樂說到哲學，老實說，說太多我自己都覺得冷感。

 

就像現在很多人都說，錢不代表什麼，但是當你一個人在國外，可能有斷糧的危機，不知道自己該何去何從，這時候再說藝術，說錢不重要真得太矯情。

 

由於專業的訓練，讓我們得耳朵過於靈敏，感受也過於強烈。

能在樂音之中，聽到情緒。聽音樂根本無法放鬆，當時回台灣就醫，很多醫生建議，你要聽音樂放鬆。

我就是聽音樂才無法放鬆，你這蒙古大夫。

 

怕聽到任何得聲音，半夜我無法入眠，白天我不敢醒來，怕面對這生活上的種種壓力。

 

現在很多人說小愛很正面思考，很樂觀，且行動力很強。

 

其實是因為當年深受憂鬱症之苦，我知道怨天尤人，對自己沒有幫助。

能夠讓自己憂鬱，悲傷的，只有自己。

能夠讓自己開心，滿足感謝度日的人也只有自己。

 

有時候，很多人會抱怨老公對自己不好，婆婆對自己不好，延伸到爸媽對自己不好，老師對自己不好，社會國家對自己不好!!

什麼都是不好的!!

可是為什麼不問問自己對自己好嗎?

如果你對自己好，就不會再去在意這些小事。

沒有人應該要對你好，這個世界上只有你自己該對你自己好，對自己負責，要是這點都做不到，又要怎麼奢求別人要來對你好!!

 

我對我自己好，接著別人肯對我好都是我賺到的，是上天的恩賜。

我對我自己好，再去對我身邊的人好。

別對孩子說，我都是因為你所以才怎樣怎樣，身為孩子，我也會想你為什麼不對你自己好一點?!

所以我不曾跟孩子說，因為妳們所以我變不好。

不管是什麼身分我都先對我自己好，照顧好自己才有能力照顧別人。

所以結婚，當媽媽我都很自在且開心。

 

如果你的腦子充滿了負面的想法，甚至影響到你的日常生活。

 

小愛有以下的建議

1.不要害怕就醫。

雖然很多人說吃藥如何如何!!

不過真的有需要，自己的意志力已經無法控制的時候，還是應該就醫尋求專業的意見。

 

當時我因為憂鬱症有睡眠障礙，我也不排斥吃安眠藥。

也有吃過抗憂鬱藥物。

 

2.勿過分依賴藥物。

但是這些都是階段性的，穩定下來之後。

還是要靠自己的意志力，找些讓自己開心的事情做。

轉念，讓自己活得更有價值更快樂。

 

其實回到台灣曬曬太陽，吃吃滷肉飯，出國旅遊走走，逛街買買也就好的差不多了!!

因為我對自己夠好，人生就很美好，也不用再依靠藥物了。

雖然到現在我常常覺得有什麼負面的情緒要跑出來，不過還是在我的意志力範圍可以控制得宜。

所以我說，到目前為止胖了約20Kg，也別奢望小愛媽能多有意志力減肥到多瘦。

因為我所有的意志力都拿來控制憂鬱了。

 

憂鬱症的情況很特別，有些人衣食無虞也會有憂鬱症，有些人看似成功也會有。

 

3.不害怕分享，或被人知道。

這點真的很難，這些在華人社會真的很難以啟齒。

搞不好還會受到歧視誤解。

 

不過自從小愛決心我不要把這件事隱藏在心中。

有困擾就跟別人說，聽取別人的建議，不是只倒垃圾然後鬼擋牆，是真的付諸實行把問題解決。

不介意別人的看法，不因別人對自己負面的評價而讓自己受影響。

其實真的很難，但是能做到，真的很舒坦。

 

很遺憾聽到這樣的例子，R.I.P.

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