[貧窮貴婦の優雅生活]減肥日記開跑~~~2014.04記錄使用照片組合APP輔助 @貧窮貴婦小愛的吃喝玩樂育兒日記

[365X129][貧窮貴婦の優雅生活]減肥日記開跑~~~2014.04記錄 [0421-0430]

昨天說到腰痛，其中一個改善重點就是減肥。

噗~~~一兼二顧，雖然我真的是高危險群，生過孩子，又是久坐，不管是部落格或是教學都是一直坐著。

不過就先從減肥開始吧!!

這次小愛特別跟一些減肥盟友一起減肥。

我們每天都要回報體重增減，飲食，喝水量，有無運動!!互相勉勵，互相監督，不過看了小愛的飲食日記的人，一整個都想巴我的頭!!

這位同學妳是來亂的吧!!

小愛為了精準控制飲食，噗 [貧窮貴婦の優雅生活]減肥日記開跑~~~2014.04記錄使用照片組合APP輔助看首圖就一點也不覺得有啥控制飲食的象徵。

所以特別使用相片組合APP來控制。

每天的飲食只有4格，不暴飲暴食[說的真的很心虛]，少量多餐，可以有點心。

當然最重要的是要搭配喝水以及運動，提高基礎代謝率!!

就請大家來看看吧!!

0421

[+0.4]

早餐:水果[芒果+蘋果+芭樂]+小包米果。

中餐:韓式海鮮湯麵+小菜[泡菜+高麗菜+甜不辣]

大江韓鶴亭

內容目錄

中壢[大江購物中心特輯]美食街新櫃位~于記杏仁豆腐，水蛙園。以及榜首~韓鶴亭。

午茶:冰拿鐵[無糖]+丹麥波蘿

晚餐:炒蛋+豆腐+鮭魚+高麗菜+杏鮑菇

水:2000以上

運動:健身房~伸展10分+腳踏車20分

0422

[0]

早餐:水果[鳳梨+蓮霧]+歐陸早餐[黑麥麵包塗蜂蜜夾肉鬆+煎番茄洋蔥+豆漿]。

中餐:香腸煲飯[雜糧飯]+1/5清炒高麗菜洋蔥[無調味]+雞湯

午茶:熱拿鐵[無糖]+蔥油餅[1/4無醬]+家長加碼的列日鬆餅，好吃。[不過因為減肥只吃了1/4]

晚餐:沒空吃

水:2000以上

運動:帶小孩煮飯算嗎?!好啦!!今天沒運動 [貧窮貴婦の優雅生活]減肥日記開跑~~~2014.04記錄使用照片組合APP輔助

0423

[-0.3]

早餐:星巴克早餐，水果杯+中杯熱拿鐵+帕瑪森起士巧巴達

中餐:小7生菜沙拉[無醬]+麻油米血糕，乾的。[35元居然只有5片，算了我正在減肥就原諒他吧!!]

午茶:家長做的火腿蛋起士三明治

晚餐:[全家]香蕉+地瓜+茶葉蛋+草莓優格

水:3000以上

運動:伸展10分鐘+快走20分+腳踏車20分

0424

[-0.1]

早餐:水果[蓮霧+蘋果+芭樂]+半個饅頭夾肉鬆+零食+豆漿

中餐:鮭魚+地瓜葉+金瓜鹹蛋+蛤仔湯+雜糧飯

午茶:餅乾+水果+優格+優酪乳

晚餐:很多蔬菜的合味道泡麵+優格

水:2000以上

運動:無

便祕很多天的小愛媽，在優酪乳優格的猛烈攻擊之下，終於順暢了!!

加油~~減肥不只是為了瘦而已，更是為了健康。

0425

[-0.5 [貧窮貴婦の優雅生活]減肥日記開跑~~~2014.04記錄使用照片組合APP輔助 ]泡麵果然是大忌啊!!

早餐:蔥麵包+優酪乳+熱拿鐵+香蕉

中餐:腐皮牛肉麵+滷菜+燙青菜[清燙，不過很鹹 [貧窮貴婦の優雅生活]減肥日記開跑~~~2014.04記錄使用照片組合APP輔助明明說連鹽都不要了]+蓮霧一顆

楊梅[中式麵食]彭家牛肉麵館 ~ 平價實惠的在地好滋味

晚餐:不知名的魚一片+青菜湯+金瓜炒鹹蛋[婆婆最近新學的菜色]+水煮香腸+養樂多

水:2000以上

運動:瑜珈一小時

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[0]看到我這樣吃，我沒變胖就算是減肥成功了啦!!

早餐:水果[蓮霧+蘋果+芭樂]+半個饅頭夾肉鬆夾蛋+芒果蘋果汁+半片蘿蔔糕+仙草蜜[小潔園遊會換的]

中餐:罄竹難書啊!!

月亮蝦餅+椒麻雞+空心菜+大薄片+涼拌海鮮+雲南米線

午茶:黑糯米+雲南甩餅

晚餐:小番茄+優偷吃一片海鮮煎餅

水:2000以上

運動:無

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[0]昨天那樣吃，沒變胖真的要偷笑

早餐:蔥麵包夾肉鬆+豆漿一杯

早午餐:星巴克早餐，水果杯+大杯熱拿鐵+軟法麵包

[貧窮貴婦の優雅生活]減肥日記開跑~~~2014.04記錄使用照片組合APP輔助沒錯我吃二次早餐，早餐最重要嘛!!

中餐:菜粽一個半+青菜+滷豬腳+筊白筍

中壢[粽子。小吃]集善粽子，令人懷念的南部好滋味

晚餐:鮭魚+燉牛肉+青菜+涼拌小菜+竹筍湯+葡萄

水:2000以上

運動:無

p.s. [貧窮貴婦の優雅生活]減肥日記開跑~~~2014.04記錄使用照片組合APP輔助我自己邊打邊笑出來，我真的有在減肥嗎?!

不過跟小愛提倡的不知不覺存錢法一樣，做什麼都要不知不覺，減肥也一樣千萬不要感到痛苦。

維持良好的習慣慢慢瘦下來就好。

0428

[0]

早餐:甜甜圈+水果+優酪乳

午餐:小7關東煮[米血糕+蘿蔔+甜不辣]+生菜沙拉[無醬]+茶葉蛋+小杯熱拿鐵

晚餐:鮭魚+紅燒魚+燉牛肉+玉米番茄湯+香腸+怒吃二碗飯

因為Wing又在吃飯的時候鬧脾氣了!!不吃就算了，我自己吃光光。 [貧窮貴婦の優雅生活]減肥日記開跑~~~2014.04記錄使用照片組合APP輔助

水:2000以上

運動:扛姐妹花去小人國玩!!哈哈這個不算。

伸展10分+快走10分+腳踏車20分

0429

[0]昨天那樣吃，沒變胖真的要偷笑

早餐:歐陸早餐[黑麥麵包塗蜂蜜夾肉鬆+煎番茄洋蔥]+水果+優酪乳+優格

午餐+午茶:千葉火鍋

[365X109]中壢平鎮[平價火鍋吃到飽]千葉火鍋 ~ 運用一些小技巧，平價火鍋也能吃的健康美味又精緻

請看小愛減肥期間吃千葉的密技!!

晚餐:無

水:2000以上

運動:伸展10分+快走10分+腳踏車20分

這次為了前往健身房A到車子，這次健身成本真高，一定要瘦才行。

0430

[-0.4]

早餐:伯朗咖啡:焗烤鮪魚吐司+熱拿鐵

午餐:草莓優格+生菜沙拉

午茶:紅豆餅X2+2口丹麥波蘿，剩下的請學生吃了。

晚餐:丸龜製麵湯烏龍+溫泉蛋+炸什錦

新光三越A8[烏龍麵]丸龜製麵~~來自日本的原汁原味

水:2000以上

運動:無

月總結~~~小愛[-1kg][14天，每天都有達標][運動天數8天][目標還有4kg]

推薦搭配使用Photo Grid照片組合APP

打開來之後頁面是這樣的!!

有好幾個版面，小愛最常用的就是拼接的了!!

按進去之後，會出現手機裡面的所有相簿!!

隨意挑選幾張照片，就可以組合!!

很方便的，你選幾張照片，就給你幾張照片的版面，接著不喜歡這種組合，還可以自己任選版面更改。

還有這麼多背景可以選哦!!

每天編輯自己的飲食日記，也可以很有趣哦!!